?第一,患者出現睡眠障礙,包括一些表現,比如難以入睡,睡眠不深,睡后容易醒來,感覺到多夢,早醒,醒了以后,不容易再次入睡,醒了以后,感到身體的不適或者是疲乏感,或者是白天出現思睡的癥狀等。第二,出現上面的這種睡眠障礙以后,每個星期至少發生三次,并且持續在一個月以上。第三,就是出現引起了明顯的苦惱,并且影響了工作、生活、學習、社交等活動,而且其精神活動效率明顯的下降。第四,就是患者出現的這種失眠或者是睡眠的障礙,不是因為軀體疾病或者是其他的精神疾病所伴發的癥狀。
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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