月經期注意保暖，注意衛生，不要劇烈的運動，不要吃生冷刺激性食物對預防痛經，預防子宮內膜移位是有好處的，你的這種痛經如果通過治療效果不好，伴有月經不調，最好月經第三天測女性激素水平看看西醫進行調經治療。
      

      你好，月經期腹痛多考慮是否有子宮腺肌癥或子宮內膜異位癥?按照你的描述，吃冰的痛經，一般就影響一兩次，不會出現逐漸加重。你的情況可以吃阿膠。經期別受涼。多喝熱水，慢慢緩解癥狀

      病情分析：
      你好！很高興為你回答問題，你早來月經，不會有痛經，自從高中有吃過冰的東西后就出現了痛經，每次都得服用止痛藥，越來越嚴重，中藥調理過效果不明顯。
      指導意見：
      建議：根據你的病情描述吃過生冷食物后開始痛經，并且痛經是逐年增加，有五年的病史，通過中藥調理效果不明顯，考慮可能有子宮內膜異位癥。如果月經量不是很多，可以服用阿膠糕，平時一定要及時生冷食物，經期絕對忌房事。
      以上是對“痛經，月經少，周期不準”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！