你可以通過溫水坐浴的方式，然后配合馬應龍痔瘡膏塞到肛門里看看你這個疼痛感能不能消失能不能夠緩解，如果可以的話繼續觀察看看，如果不行你覺得影響生活，你可以通過手術。
      

      痔瘡的問題呢，肯定還是要及時的治療，首先呢，如果不嚴重的情況下可以暫時使用馬應龍軟膏等藥物治療，如果在沒有效果的情況下呢，可以考慮通過手術的方式幫助解決。這種外痔的一般很難完全消除
      

      根據你的簡單描述，痔瘡初期建議及時治療，平時生活上也要只要不吃過多刺激性食物，去買點維生素c片吃。多吃一些通便食物，火龍果香蕉等有利于排便。盡量避免久坐久站。藥物治療建議外用甘伯宗冰幨抑菌凝膠涂抹。內服邁之靈。
      
      以上是對“長痔瘡，外痔，不便血，不便秘，已經患有一年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！