平素有哪些基礎疾病嗎？你所描述的上述癥狀持續多長時間了？是屬于偏瘦的體型嗎？建議平時不要長時間久坐，即使坐著也要墊一個柔軟的棉厚墊子，一個姿勢體位不要長時間保留，避免提重物，注意關節部位的保暖，不要過度勞累，嚴密觀察，及時到醫院就診治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你說的情況，單純有腰背部疼痛，而沒有其他的不適癥狀，這種情況可能是因為久坐所導致的腰背部肌肉勞損，可以在工作之余適當活動一下身體，以減輕疲勞，同時注意保暖，避免受涼。可給予熱敷或者理療。
      指導意見：
      平時要注意休息，早睡早起，勞逸結合，適度進行體育鍛煉，工作之余要經常活動一下身體，睡覺前可以用溫水泡泡腳，必要時可以到當地正規醫院診療。