怎么才能減肥不傷身體，

女 | 30歲 2020-11-13 18:42:02 2人回復來自

健康咨詢描述：我現在是144斤，我158厘米，我孩子現在一歲半了還沒有斷奶，我沒頓吃的不算多，一碗飯一個小饅頭，半碗菜，就是瘦不下來，我每天的事情很多，想要鍛煉還要抽時間，而且我的腿有關節炎，活動也不方便，我想節食不吃飯，只喝白糖水，不知道對身體有什么副作用沒有

投訴

其他類似問題

劉云濤三峽大學附屬仁和醫院副主任醫師擅長: 骨質疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功幫助網友：74356稱贊：1

微信掃一掃，隨時問醫生

2020-11-14 08:45:05 我要投訴

目前如果覺得肥胖想減肥的話，還是建議不要使用減肥產品，會有一定的副作用，而且還會出現反彈的情況，建議晚上少吃主食！以蔬菜水果代替，每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于加快減肥的效果，建議堅持住。

王饒本溪市第六人民醫院副主任醫師擅長: 狂犬病,艾滋病，腎結核、骨結核、附睪結核、結核性腹幫助網友：37109稱贊：2

微信掃一掃，隨時問醫生

2020-11-14 08:16:30 我要投訴

減肥不要過度的節食，過度節食會影響低血糖，對身體有一定的損傷，只要平時規律飲食，避免暴飲暴食，每餐在七分飽同時少吃高脂肪，高糖類的食物，多吃一些蔬菜水果，每天可以運動45分鐘或者一個小時，如果沒有時間的話，躺在床上可以做仰臥起坐或者是散步都可以，只要堅持就會達到減肥效果。

掛號科室：骨科

溫馨提示：
患者平時可以進行正確、適當的鍛煉，居住的房屋最好向陽、通風、干燥，保持室內空氣新鮮。

關節炎泛指發生在人體關節及其周圍組織的炎性疾病，可分為數十種。我國的關節炎患者有1億以上，且人數在不斷增加。臨床表現為關節的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關節畸形，嚴重者導致關節殘疾、影響患者生活質量。... 更多>>

病因治療預防食療 好發人群：老年人群 常見癥狀：關節疼痛、關節腫大變形、活動受限[詳細] 是否醫保：-- 治療方法：藥物治療、推拿治療、物理治療