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腰椎管狹窄怎樣鍛煉

保密 | 0個月 2020-11-13 02:07:57 1人回復 來自

健康咨詢描述： 腰椎管狹窄怎樣鍛煉

醫生回復區
沈尚模
沈尚模 滕州市中醫醫院   副主任醫師 擅長: 髖關節發育不良,骨關節病,頸肩腰腿痛,腰椎間盤突出 幫助網友：24649
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2020-11-13 05:33:01 我要投訴

      腰椎管狹窄的鍛煉方法有適當的運動，避免久坐、久站、勞累、著涼等。需要時常進行腰椎各個方向的活動，保持對腰椎的生理性應力的刺激。此外，還應增強對腰肌和腹肌力量的鍛煉，減少脊柱退變。選擇恰當的鍛煉方法比如抱膝、滾腰、游泳等。
      

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