你好，骨折后一般需要石膏外固定六周，早期盡量抬高患肢，促進靜脈回流，減輕局部腫脹，多活動腳趾。促進血液循環，加速骨愈合，多吃含鈣多的食物，牛奶，蝦皮，多吃含膠原蛋白多的食物，豬蹄兒，多曬太陽，補充各種維生素，尤其是維生素D，可逐漸好轉，必要時到正規醫院骨科就診。
      

      你好，你已經有骨折了，建議你先休息一段時間，睡覺時抬高患肢，再就是骨折的愈合需要一定的時間，一般情況下，一個月左右進行復查，再就是注意飲食清淡，不要吃辛辣刺激性食物，有問題隨時聯系。