醫生回復區
2020-11-12 09:11:44 我要投訴
指導意見：
“夏季養生，其實就是對飲食、運動、生活起居各個方面，做出順應于四時的調整。許多人喜歡在夏季喝冷飲、吃冰棍，其實貪圖一時之爽快，但是卻損傷了脾胃的陽氣。脾胃陽氣一受損，脾胃運化水谷精微，脾胃化濕的功能就會下降，所以夏季最容易引濕邪于體內。在夏季我們盡量避免喝冷飲、吃冰棍，可以多喝一些熱茶，通過發汗來散熱，盡量少吃一些肥甘厚膩的、油炸或者生冷瓜果類的食品，它們會增加脾胃運化的負擔。所以很多人因為飲食不節制，會出現消化不良、腹瀉。在運動方面，在夏季要制定適合于自己的運動時間和運動強度，切不可過度的運動，大汗容易造成傷津液
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