如何調理血糖恢復正常
健康咨詢描述： 最近幾年帶孩子，運動少，暴飲暴食，最近測量血糖空腹5.7，我知道現在胰腺肯定出了問題了，如果不及時調理身體，肯定糖尿病了 我現在定量吃飯，以前吃兩碗飯，現在就一碗，不吃甜的東西，晚餐吃清淡的東西，然后每天走路最少半個小時，室內運動半個小時，我努力克制飲食，是否能恢復正常，
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你目前的情況最好每天對血糖進行監測，要做空腹血糖和餐后一小時以及兩小時血糖測試，如果平時自己飲食方面控制，而且也適當的進行運動，這種情況相對還是可以控制血糖的。
我現在積極控制飲食，每天運動，早餐煮雞蛋小米粥，中午米飯加素菜，想吃肉就中午吃瘦肉，晚上不吃主食，吃清淡的菜，我自己有感覺現在胰腺功能肯定沒有正常人那么好，但我這樣積極干預控制，能恢復正常嗎？
積極干預控制還是可以控制血糖的，但是糖尿病是沒有辦法根治了。
我明白，我的意思就是，現在只是出現一些小問題，還沒有到那個地步的話，只要我自己調整，能調整好嗎？還是說即使血糖降下來很多，不控制還是會升高？
只要積極的調整，還是可以把血糖控制到正常范圍的，但是如果平時不控制的話，有可能血糖還會升高。
血糖的高低，不是因為胰腺功能引起的嗎？！我的意思是如果我的胰腺現在沒有正常人分泌得那么好，那我積極控制，是否能讓胰腺恢復和正常人一樣呢？
這個在網上是不好確定的。
如果是有糖尿病的話，那么這個可能需要控制飲食加運動的需要少量多餐的，您這個是可以控制飲食的，總的入量可以通過降糖的藥物來進行控制么？可以吃卡馬西平，也可以注射胰島素
空腹血糖5.7只能是偏高，診斷不了糖尿病，不是糖尿病。而且，現在已經注意飲食調整了，也加強鍛煉了，因此不要擔心。通過積極的飲食調整和運動，血糖能降的比較好，避免勞累和精神緊張，不要太緊張了。
以上是對“如何調理血糖恢復正常”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我以前血糖5.0或者5.2那樣，我現在有感覺血糖異常了，我現在吃的清淡早上煮雞蛋小米粥，中午素菜米飯，想吃肉的話，中午吃瘦肉，晚上不吃主食，吃清淡的菜或者水煮菜，這樣吃可以嗎？以前愛吃蛋糕面包什么的，現在都不吃了，水果只吃國光蘋果和獼猴桃，甜的都不吃，這樣調整能讓胰腺功能慢慢恢復嗎？
你太緊張了。目前血糖還可以。吃粥會升血糖。早餐可以吃粗糧，面食，不建議吃粥。雞蛋，瘦肉等都是可以吃的。
大米粥有糖份是吧，那早餐吃白面饅頭可以嗎？或者素餡包子都可以嗎？晚餐的話，建議吃白米飯嗎？平常煮白米飯放點粗糧都可以吧？我這樣固定量吃，少吃還能減肥可以嗎？
米說的對。粥類食物糖量比較高，要調整血糖就不建議吃粥了。早餐可以吃白面饅頭，或者是素餡的包子。平時可以搭配粗糧。
好的，謝謝你，就算我現在血糖有異常，沒達到糖尿病的程度，但只要我堅持運動，注意飲食，就不會再嚴重，是嗎
對，你說的非常有道理，平時良好的飲食習慣和運動對身體都是有好處的，不要過于緊張。
病情分析：
你好，30歲女性患者。最近幾年由于運動少，吃飯多，測量空腹血糖5.7mmol/L，每天堅持鍛煉，控制飲食。
指導意見：
根據所描述的情況，血糖正常范圍：3.9—6.1mmol/L。空腹血糖在正常范圍內就可以，平時適當控制飲食，多運動多鍛煉，一般是沒有問題的。
我以前的血糖就是5.25.0，但我的確運動很少，我也是特別害怕得這個病，所以就是很緊張，特別緊張，我早上只吃了兩個雞蛋，有時還有小米粥，中午也是米飯＋素菜，晚上不吃主食，我這樣吃可以嗎我自己有感覺現在就是有些異常了，異常積極控制能恢復正常嗎？
目前看正常飲食，以清淡為主，適當鍛煉就可以
可能別人吃再多，胰腺分泌的好，血糖也沒事，那我積極控制，多運動，胰腺能恢復正常嗎？還是說胰腺功能降低了就不可能在恢復了？？我想知道我這個樣努力控制，積極運動，胰腺功能能變好嗎？
怎么知道胰腺功能不好的？血糖是動態變化的，與飲食有關系，可以做一下糖耐量檢查
血糖的高低，不是因為胰腺功能引起的嗎？！我的意思是如果我的胰腺現在沒有正常人分泌得那么好，那我積極控制，是否能讓胰腺恢復和正常人一樣呢？
注意飲食，適當鍛煉是必須的，每個人都應該的，你的胰腺應該沒問題
疾病百科| 糖尿病
溫馨提示：
要根據自身體重定制合理的飲食計劃，選擇低血糖生成的食物。運動時應遵循循序漸進的原則，使身體逐步適應，并在運動過程中逐步提高運動能力。
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