早晨運動好嗎？有的老師說早晨運動時間是魔鬼時間？

男 | 44歲 2020-11-09 07:24:39 2人回復來自

健康咨詢描述：早晨運動好嗎？有的老師說早晨運動時間是魔鬼時間，早晨運動多少時間為宜，對于輕微高血壓和糖尿病患者開說？

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病情分析：運動一般一周5次左右，每次時間不低于30分鐘，每次運動要達到身體微微出汗為度，運動后沒有特別的疲乏不適感，運動后感覺到身體非常輕松這樣是最好的狀態。要堅持運動才能看到效果。

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2020-11-09 08:22:20 我要投訴

這個運動不管什么時候適當運動都是可以的，但是早上運動不要過早，在八九點鐘太陽出來的時候可能比較好一點，下午三四點鐘運動比較好一點。但是根據你的作息時間，如果有什么有空，什么時候運動都行。一天能運動半個小時以上就可以。

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