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有問必答網(wǎng)心理健康科 → 心里感覺很難受,不知道該怎么辦

心里感覺很難受,不知道該怎么辦

女 | 18歲 2020-11-08 12:39:09 2人回復 來自

健康咨詢描述: 之前朋友之間一直在鬧矛盾,我心里實在是承受不住了很難受就請假回家了。現(xiàn)在我解決完他們的事情了,但還是一直心里難受,老師在群里說每個同學都得去學校,不能請假,但我實在是心里難受,不知道該怎么解決,不想去學校,這該怎么辦?

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岳海
岳海 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮癥,強迫癥,恐懼癥,心境障礙,人格障礙 幫助網(wǎng)友:3524
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2020-11-08 15:01:46 我要投訴

      病情分析:
      你好同學,從你描述的情況來看呢,目前展現(xiàn)的還是一種人際關(guān)系方面的問題,并不能判斷出是否存在心理障礙的可能,不過呢,不愿意到學校去還是想待在家里,這是一種回避的方式和應對某些自己解決不了的方式的一種應對的方法。
      指導意見:
      因此呢,如果你自己確實目前的問題給你帶來了困擾,可以多跟父母多交流交流溝通溝通,當然更專業(yè)一點的是找一個心理醫(yī)生多聊一聊,看看自己目前的狀況到底是一種怎么回事,希望能夠幫助到你。
      

張騫楠
張騫楠 駐馬店市第二人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 恐懼癥;人格障礙;焦慮癥;強迫癥;精神分裂癥;抑郁 幫助網(wǎng)友:30171稱贊:4
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2020-11-08 15:05:39 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況,之前和朋友之間出現(xiàn)一些矛盾,現(xiàn)在事情解決了但是自己心里一直難受,考慮是之前事情給自己心理留陰影,自己不能放松自己的原因。
      指導意見:
      建議平時應該學會自我進行調(diào)理心情,自我進行減壓釋放自己內(nèi)心壓力,把心里面事情傾訴出來多戶外參加集體性活動,多選擇自己感興趣或開心快樂的事情做分散注意力,需要有自信心和勇氣,勇敢去面對現(xiàn)實生活問題,避免逃避現(xiàn)實給自己添加壓力的。
      

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