骨質疏松一般在45歲以上的人群有不同程度的出現，年齡越大越明顯，那么它會出現骨皮質變薄，血鈣的濃度會偏低，有的會出現抽筋，骨質疏松主要表現的就是疼痛，通過檢查是可以分辨的，吃一些含鈣高的食物，像牛奶豆類，堅果，花生仁，核桃仁，蔬菜類，主要是金針菜，蘿卜，木耳。配合鈣劑的使用。也要摻合維生素D促進鈣的吸收，平時多見陽光。與老年人出現骨質疏松，補鈣是個漫長的過程。
      

      骨質疏松可以口服碳酸鈣和骨化三醇進行補鈣治療，平時飲食上要多吃些含鈣豐富的食物，如骨頭湯，魚，蝦，奶制品，天氣好的時候要多曬曬太陽，促進鈣的吸收，注意安全，防止發生碰撞。