腰椎管狹窄平時可以練習飛燕式和拱橋式，同時還可以參加游泳。平時要注意休息，避免腰部的過度活動，防止久站久坐彎腰，睡硬板床。飲食上多吃些含鈣豐富的食物，如魚、蝦、海帶、骨頭湯。
      

      腰椎管狹窄可以做仰臥起坐，五點支撐運動等鍛煉，可以使腰部力量加強，維持腰部穩定性，并促進神經恢復。鍛煉需要循序漸進的進行，每日需要鍛煉三次，每次二十分鐘。鍛煉時需要限制劇烈運動，進行腰背部負重，并減少步行。腰椎管狹窄患者隨著時間推移，患者年齡增大，癥狀會逐步嚴重，最終都需要手術治療，需徹底切除椎間盤組織及增生肥厚的黃韌帶，恢復椎管的正常容積。