病情分析：
      你和陌生人溝通的時候感覺特別緊張，這種情況和你性格有關(guān)，也和有個人經(jīng)歷有關(guān)，尤其是成長中的一些挫折性事件，讓人感覺信心不足。
      指導(dǎo)意見：
      想根本改變這種情況，還是需要增加自己的信心，增加安全感。多和家人朋友溝通交流，多運動，積極培養(yǎng)自己的愛好、興趣、特長，增加自信。也可以看一段時間的心理醫(yī)生或心理咨詢師，接受心理咨詢，更好的提高自己。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己總是感覺自己能力有限，與陌生人進行溝通交流就會緊張，考慮是有社交恐懼情緒。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時應(yīng)該有自信心和勇氣，多學(xué)習(xí)正能量知識，多戶外參加集體性活動，選擇自己比較感興趣或開心快樂事情做分散注意力，多主動和朋友進行溝通交流，學(xué)會自我進行調(diào)節(jié)自己心態(tài)，勇敢去面對，必要時咨詢心理科專家進行指導(dǎo)治療。