病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己莫名其妙的崩潰，壓力大鬧心，感覺自己哪都不好，半夜老是醒，考慮是自己經(jīng)歷太多事情心理和精神過度壓抑出現(xiàn)抑郁癥的。
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該自己明確病因?qū)σ蛑委煟綍r(shí)應(yīng)該把心里面壓抑事情或委屈傾訴出來告訴自己父母，希望父母理解自己給自己多一些關(guān)心和鼓勵(lì)，陪伴自己共同去面對(duì)現(xiàn)實(shí)問題，有自信心和勇氣，積極配合專家的指導(dǎo)治療。
      

      病情分析：
      您好！首先非常感謝您的信任。最近是發(fā)生什么事情了嗎？人的一生中總會(huì)有幾段抑郁情緒，接納自己的情緒，學(xué)會(huì)合理的宣泄自己的情緒，如果長時(shí)間走不出來，感到痛苦，影響到自己的生活工作等，建議及時(shí)醫(yī)院面診或找專業(yè)人員幫助
      指導(dǎo)意見：
      一點(diǎn)小建議
      1.生活中有壓抑感，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?br />      2.生活中勞逸結(jié)合，有規(guī)律，夜間早休息。可適度鍛煉身體，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。但不宜運(yùn)動(dòng)過度，以免加重身心負(fù)擔(dān)。
      3.做點(diǎn)自己喜歡的事情。
      4.接納自己的情緒和身體。學(xué)會(huì)通過合理的渠道宣泄自己的情緒，如大哭，唱歌，跑步，爬山，寫日記，和信任的人傾訴等
      5.平時(shí)做一些放松訓(xùn)練，比如深呼吸或者肌肉放松法等
      6.如果長期情緒得不到改善的話，需要去醫(yī)院面診
      7.定期做心理咨詢。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，青春發(fā)育時(shí)期自己不懂自己的心情，莫名的崩潰，感覺那都不好，可能是自己內(nèi)心脆弱，負(fù)面情緒太多，青春期抑郁癥表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議盡快到正規(guī)醫(yī)院心理科或精神科進(jìn)一步進(jìn)行咨詢檢查，確診之后在精神科專家指導(dǎo)下吃抗精神藥物進(jìn)行調(diào)理，應(yīng)該有自信心和勇氣，多學(xué)習(xí)正能量知識(shí)，把壓抑心里面事情發(fā)泄出來，積極配合心理專家的指導(dǎo)治療。
      
      以上是對(duì)“精神狀態(tài)不好，感覺心累”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！