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腰間盤突出怎樣預防

保密 | 0個月 2020-11-07 05:15:08 2人回復來自

健康咨詢描述：腰間盤突出怎樣預防

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腰椎間盤突出預防可以注意姿勢糾正，臥床睡比較硬的床墊，雙膝稍屈，雙腘窩下墊軟枕，盡量避免受涼勞累、久坐彎腰，糾正和改善姿勢，把腰背部挺起來，鍛煉腰背肌力量比如小燕飛、倒走、臀橋等。

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2020-11-07 05:38:23 我要投訴

腰間盤突出，在平時一定要注意正確的鍛煉方式，而且平時要多運動，不能夠久坐不動。但是也要注意進行體力勞動時不能夠強度過大。而且避免接觸寒涼潮濕的環境。

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