白天抽時間適當的運動，養成早睡早起的習慣，作息要規律，避免熬夜。否則會影響第2天的學習，這樣學習效率低下。睡覺前避免看手機。可以用熱水泡腳，聽些舒緩的音樂，都有助于改善睡眠質量。
      

      您好，那您的這種情況考慮你還是說有一些要睡覺，可能是說耽誤覺了，所以說建議你還是說平時要注意，嗯，平時把作業少早早的寫完，然后多休息，這個要保持精神，而且您可能學習也不是說太上進，一定要好好學習
      

      病情分析：
      晚上睡眠不足第二天上課就很容易犯困睡覺。導致睡眠不足的因素有：作息時間不規律；睡眠質量不好。
      指導意見：
      睡眠不足特別影響學習，在學校大部分的時間都是在上課，如果上課效率不高的話，學習成績很難上去。同學們一定要努力改善這種情況。
      
      以上是對“周日到周四第二天有上課晚上就特別困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！