想要快速減肥，且不運動，通過飲食調理
男 | 23歲 2020-11-06 21:35:33
2人回復
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健康咨詢描述： 最近在執行快速減肥的飲食方案，不運動。我現在一天只吃中午飯，一般是一個雞腿一片魚兩個蔬菜100克米飯，早上和下午會喝一杯黑咖啡（不過我會加一些純牛奶），我想問一下這個減肥檔案可以讓我在一個月內瘦25斤嗎
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醫生回復區
2020-11-07 09:02:50 我要投訴
一個月通過飲食瘦25斤，可能性不是很大。減肥是一個循序漸進、持之以恒的過程，你應該慢慢的減肥，同時要積極的鍛煉身體和合理的控制飲食，這是最安全、最游有效減肥方法。
2020-11-07 08:26:36 我要投訴
你的這種減肥方式是錯誤的，減肥是適當的控制飲食加運動，建議每天運動45分鐘或者一個小時，同時每餐定時定量，避免暴飲暴食，也不能只喝咖啡不吃其他食物，一日三餐均衡營養，同時每餐在七分飽，減肥需要循序漸進。
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