肩和背部隔段時間疼痛，按摩一次會好一點，肩胛骨突出的特別明顯，您的這種情況可考慮是肩周炎的原因導致的疼痛，也可能是由于頸椎不好，壓迫神經出現的疼痛，最好到醫院做核磁詳細的檢查一下，根據檢查結果合理的進行治療。
      

      你的這種情況可能是肩胛背部慢性軟組織勞損引起的，可以選擇持續牽引，理療，推拿按摩，針灸針刀，內熱針，銀質針，浮針，注射治療，活血化瘀通經活絡的中成藥等方法治療。平時避免長時間低頭，特別是不能長時間玩手機，枕頭不宜過高過低。一定要多做運動。

      你好，很高興為你解答，有片子嗎，如果有，建議發過來看看再說。根據你的描述，考慮是筋膜炎，跟長時間一個姿勢有關系，治療上，建議休息，局部熱敷，熱毛巾熱敷，外敷膏藥，外敷驍出古兵苗家貼看看，這個膏藥效果還是不錯的。
      以上是對“肩和背部隔段時間就疼，按摩一次會好一點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！