習慣性便秘的治療，中醫和西醫各有不同的方法，相對而言中醫治療習慣性便秘更有優勢，主要是調理胃腸道的功能，一人一方，辨證治療，達到規律自主排便的目的。
      

      長時間便秘，可以增加膳食纖維和多喝水，養成定時排便習慣，增加體能運動，多吃富含纖維素的食物，如麥麩，蔬菜，水果等。對長期慢性便秘，可用聚乙二醇膨脹性瀉劑為宜，僅在必要時選擇刺激性瀉劑，如大黃，番茄葉，不可長期服用。
      

      病情分析：
      您好，長時間便秘，平時注意規律生活，定時定量進餐，低鹽低脂飲食，多運動。
      指導意見：
      建議就診肛腸科查查，平時注意規律生活，低鹽低脂飲食多吃新鮮蔬菜，多飲水，多運動，可以服用潤腸通便藥物。或者針灸理療。
      
      以上是對“我主要想咨詢你有關于長時間便秘的問題，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！