注意做好前列腺保健保養最關鍵，避免久坐憋尿，避免熬夜飲酒，多多堅持深蹲盆底肌訓練，溫水坐浴找一個痰盂似的容器倒進七十度左右的溫水每天兩次每次三十分鐘熱敷陰囊與肛門之間位置。性愛不是單純性交，注意做好前戲，可以采取情趣用品性愛玩具刺激配偶敏感區域使之先高潮降低自己的內疚感，學會性愛技巧你就是最靚的仔。
      

      病情分析：
      您好小伙子！看到了您的問題和描述癥狀，首先不要過度緊張放松心態就好了！這個情況一般就是和頻繁手淫引起的腎氣虛弱，腎陽不足有關系的！
      指導意見：
      建議：首先不要過度緊張放松心態，我們亞洲人男性生殖器勃起來能夠達到7個里面厘米以上就屬于正常范圍。平時盡量不要頻繁手淫，性生活一個禮拜也不要超過兩次，更不要不潔性生活。平時多喝白開水多吃點新鮮蔬菜水果勿辛辣刺激性食物，勿吸煙少喝酒，勿久坐多活動鍛煉身體。配合吃點：五子衍宗丸或復方玄駒膠囊調理一段時間也可以。