您這個的話是需要到醫院去進行一下拍片檢查，才能判斷具體的問題，跟您平時的活動肯定是有一定的關系，建議您避免過度勞累，避免長時間保持一個姿勢，適當的進行運動即可。
      

      你說的這種情況，建議最好到醫院里去做一下肩關節的核磁共振檢查，看看有沒有損傷的問題？假如說沒有什么損傷的問題，建議你限制一下自己的活動度。注意自己的活動的姿勢。