便秘大多是因為胃腸蠕動減慢引起的，但是造成胃腸蠕動減慢的原因很多，不能單純的使用通便藥。久而久之，通便藥可能效果也不會好，建議你在當地找一個有經驗的中醫大夫，結合癥狀，舌苔脈象進行辨證治療。
      

      你首先你要調整調整自己的飲食的，多吃蔬菜水果，多喝水多運動，這樣可以幫助改善便秘的癥狀，而且便秘如果特別的嚴重，你也要適當的吃點藥物來改善，可以吃點麻仁潤腸丸。
      

      根據你病情的描述，如果便秘的話，飲食上可以多吃點火龍果呀，紅心的那種，然后獼猴桃這個效果比較好一點，第2天肯定會上廁所，然后平時多吃點新鮮瓜果蔬菜，少吃淀粉類的。
      
      以上是對“便秘幾個月了怎么辦，苦難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      年輕人便秘很常見，年輕人出現胃腸功能紊亂、消化不良的情況往往是由于個人的不良生活習慣導致的。比如日常經常熬夜，不注意休息，經常吃辛辣刺激和高脂高熱量難以消化的食物，經常吸煙喝酒，不愛喝水和運動等。建議您應該首先自查一下看看自己有哪些不良生活習慣并加以改正，胃腸道功能往往能逐漸自行恢復。
      指導意見：
      建議您應當堅持參加適當的體育鍛煉，有意識的培養良好的排便習慣，合理飲食，注意補充膳食纖維。含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等。此外，應積極治療全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的藥品，培養良好的心理狀態，均有利于便秘防治。如果排便費力或者三天不排便可以臨時外用開塞露通便。