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太胖，想減肥，減不下去，怎么辦

女 | 23歲 2020-11-04 19:08:45 2人回復 來自

健康咨詢描述： 本人身高150，體重140，一直瘦不下去，怎么辦呀

醫生回復區
梁茵
梁茵 溫州市人民醫院   主任醫師 擅長: 糖尿病，甲狀腺疾病，痛風，腎上腺疾病，垂體疾病及骨 幫助網友：7139
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2020-11-05 08:20:20 我要投訴

      減肥是沒有什么特殊的辦法的，就是要管住嘴邁開腿，讓攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎代謝率，也就是要控制飲食的同時要進行一些自己能夠堅持的有氧運動。
      

王饒
王饒 本溪市第六人民醫院   副主任醫師 擅長: 狂犬病,艾滋病，腎結核、骨結核、附睪結核、結核性腹 幫助網友：37109稱贊：2
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2020-11-05 08:11:33 我要投訴

      你首先要管住嘴，然后邁開腿，每天做45分鐘或者一個小時的有氧運動，同時規律飲食，避免暴飲暴食，每餐在7分飽同時少吃高脂肪高糖類的食物，多吃一些蔬菜水果，只要你堅持就會把體重降下來，減肥需要持之以恒。
      

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