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最佳睡眠時長是多少

保密 | 0個月 2020-11-03 09:44:59 2人回復 來自

健康咨詢描述： 最佳睡眠時長是多少

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郭海良
郭海良 本溪市中心醫院   副主任醫師 擅長: 各種心臟病（冠心病、心肌梗塞、心肌梗塞的介入治療、 幫助網友：186857
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2020-11-03 09:49:18 我要投訴

      這個成年人一般七個小時到九個小時就可以的，一般老年人可能需要7到8個小時的，這個兒童睡眠時間九小時到11小時，那么嬰兒睡眠可能14小時到17小時
      

趙太啟
趙太啟 日照市中醫醫院   主治醫師 擅長: 心腦血管病，對腦梗死，心肌梗死，眩暈，頭痛，癡呆， 幫助網友：48377稱贊：2
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2020-11-03 09:55:15 我要投訴

      當睡眠時間不足、睡眠質量差或入睡困難時可導致精神疲憊、記憶力下降、注意力不集中、白天嗜睡等不適癥狀。正常成年人建議每人睡眠時間保持在7-8小時，午覺時間12-13點之間，夜間建議22點前睡覺，最遲不超過23點
      

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