出現這樣的情況，主要考慮是有腰肌勞損或者腰肌筋膜炎引起癥狀的可能性比較大，也不排除是有腰椎異常的情況，主要是與久坐有關系，這樣的情況最近要多注意休息，勞逸結合，避免久坐，注意坐姿，也不要過多的彎腰活動。可以經常的起來按摩拍打一下腰部，促進肌肉的放松，另外局部可以適當的熱敷和貼膏藥來促進恢復。睡覺之前可以做一下功能鍛煉，比如說五點式或者飛燕式練習，來增加腰背部肌肉的力量和耐力。
      

      病情分析：
      這種情況比較常見的是腰肌勞損情況多見，也需排除一下血清陰性脊柱炎的可能，腰肌勞損的情況最常見
      指導意見：
      建議醫院就診針灸推拿治療，效果不錯，之后臥床休息2-3周，疼痛緩解之后開始鍛腰背肌力量，小燕飛或者平板支撐鍛煉