健康咨詢描述: 由于長時間(3年)備考身心受創,由于平時工作忙只能晚上熬夜,早起看書,以前睡眠是可以的,突然考住了反而開始失眠,不知道咋辦了,以前心里惦記第二天,本周的學習計劃,惦記考試,為了學習得趕緊睡,為了學習得趕緊工作別加班,睡前都要想知識點,哪怕是出去玩也是為了放松頭腦,突然不用再學了,欣慰了幾分鐘就發覺無所適從了,明天體檢,我每天失眠,只能保證五個小時睡眠,還是從凌晨一點以后算,這樣會影響體檢結果導致無法入職嗎?我們單位每年組織一次體檢,去年各項指標都沒問題。
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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