鈣片的話一般晚上吃比較好一些，可以促進鈣質吸收。一般飯后一小時。如果缺鈣的話，除了補鈣以外，平時要適當鍛煉鍛煉身體，也曬曬太陽，這樣的話更好一些。
      

      你好，鈣片對胃腸道有刺激，刺服用后可引起胃部不適，所以最好在飯后半小時到1小時的時間服用，早晨和晚上都可以，牛奶是鈣的最佳來源，建議多喝牛奶，每250毫升牛奶相當于300毫克鈣。