這個情況主要考慮是有點軟組織損傷。可以用熱毛巾敷一下，或者是擦點活絡油可以緩解癥狀。盡量保持正確的姿勢，不要長時間低頭伏案工作，注意頸椎部位的防寒保暖。
      

      根據你的描述過程，可能是因為扭傷了局部，導致軟組織有炎癥問題了。建議到正規(guī)醫(yī)院，掛號骨科門診現場檢查一下，如果是單純的軟組織損傷現象，可以熱敷局部皮膚，外用云南白藥氣霧劑噴灑疼痛部位，緩解疼痛。以后注意起來，活動的時候，要慢慢適應，動作幅度不要太大。
      

      病情分析：
      如果說你本身有頸椎病的話，或者說突然之間用力扭頭，這個很容易引起頸椎的損傷的。所以說你這個平時還是要特別的注意。
      指導意見：
      一般來講像你這種情況的話，如果說是用力扭了以后的話，一般要么就是韌帶的拉傷，要么就是頸椎有損傷。可以到藥店買點云南白藥膏貼一下，效果會比較好的
      
      以上是對“頭把子下脖子一扭頭疼，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！