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產后多久可以做盆底肌訓練

女 | 0個月 2020-10-31 14:07:34 1人回復 來自

健康咨詢描述： 產后多久可以做盆底肌訓練

醫生回復區
李燚
李燚 山東省立第三醫院   副主任醫師 擅長: 功能失調性子宮出血,多囊卵巢綜合征,卵巢囊腫,卵巢 幫助網友：109781稱贊：1
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2020-10-31 15:03:03 我要投訴

      指導意見：
      盆底肌訓練一般是從產后42天開始。產后42天子宮恢復良好、沒有感染的情況下,可以進行盆底肌肉的檢查,明確損傷程度之后,開始做盆底肌的康復訓練。可先借助儀器,幫助掌握收縮、放松盆底肌肉的方法,識別和練習有意識的正確控制盆底肌肉,避免收縮腹肌,10-15次以后就可自行鍛煉了
      

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