你好，根據你敘述的情況，重點考慮是由于過度勞累或者精神緊張引起，能有正常性生活就說明不是器質性疾病，建議規律生活，避免熬夜，避免過勞過累，保持充足的睡眠和質量，多參加體育鍛煉，增強身體素質，保持良好心態，避免過于緊張，多吃壯陽食物，羊肉，生韭菜，每天喝杯枸杞子水，絕對禁酒，經常做提肛運動和睪丸按摩，可逐漸好轉，必要時到正規醫院就診，
      

      這種情況下建議您考慮適量的服用一些五子衍宗丸等藥物予以積極的對癥治療，另外在平常的生活過程當中，注意勞逸結合，適度的鍛煉身體，充分的予以休息，避免飲酒熬夜勞累。
      

      性欲減退的問題，需要進行一下檢查，就診到醫院進行一下檢查，檢測性激素水平，如果性激素水平不足，可以引起性功能減退，建議正常生活起居就行，觀察一段時間看看有沒有恢復。
      
      以上是對“最近性欲減退，勃起緩慢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！