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昨天攝入的過剩熱量會被怎么儲存？全變脂肪？

女 | 18歲 2020-10-31 07:09:36 1人回復 來自

健康咨詢描述： 昨天基本上攝入了400克大卡的碳水，其它都還好，可能昨天就比平時多吃了2000大卡的熱量，因為姨媽期又不能通過運動消耗，我想問這些熱量是直接轉化為脂肪嗎？還是大部分先以糖原的形式儲存？我準備今天比平時少吃點，消耗點肝糖原，明天幾乎可以運動了，早上空腹做半小時無氧再消耗肌糖原， 這樣補救方式可以嗎

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李渝
李渝 首都醫科大學附屬北京安貞醫院   副主任醫師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 10:53:13 我要投訴

      病情分析：
      熱量攝入過多超過熱量消耗肯定會轉化成脂肪。不過肥胖是長期高脂高熱量飲食造成的，所以一次一天進食總熱量過多對體重影響不大。2000千卡大約只相當于200克脂肪的熱量。建議清淡，飲食限制高脂高熱量食物，糧食類食物不要過度限制，定時定量進食，長期堅持。
      指導意見：
      

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