單純看舌苔的話主要是濕氣重導致的，需要注意休息飲食起居有好處的，多吃點新鮮蔬菜水果有好處，避免熬夜及辛辣刺激油膩的食物有好處的，保持良好心情適量運動

      根據你的描述以及圖片觀察考慮是肝腎陰虛，虛火上炎，肝陽上亢引起的，肝腎陰虛，耳失所養故耳鳴，肝陽上亢，火熱熏蒸則舌苔發黃，或者發白，手淫過度則腎精虧虛，精血虧虛也可引起耳鳴。所以不是濕氣重，腎陽虛。當然人體是一個有機整體，陰損及陽，最終也可導致腎陽虛，陰陽俱虛。肝旺克脾，脾失健運，水濕內停，也可導致濕氣阻絡而引起四肢沉重，胸悶不適等。

      病情分析：
      愛上火，耳鳴等癥狀分析可能屬于肝火旺盛，可伴有口苦尿黃，便秘等癥狀。
      指導意見：
      如有以上癥狀，建議可選用龍膽瀉肝湯等治療方法，同時注意保持心情平和，適當運動，飲食清淡少吃辛辣肥膩食物。
      以上是對“耳鳴舌苔有時發黃，有時發白，大便比較正常”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！