臨床上鍛煉的方式，很多不同的年齡段，可以選擇比較愛好的一些運動，你這個年紀比較輕一般的運動都可以，除了跑步，游泳，健身完一些球類都可以起到鍛煉身體的作用。
      

      指導意見：
      你好，這種情況考慮是免疫力低，跟勞累過度、作息不規律、先天不足等因素有關系，可以服用提高免疫力、益氣固表的藥物治療看看，具體藥物方面可以試試口服玉屏風顆粒和靈芝孢子粉治療一段時間看看。
      

      青年男性免疫力低，經常感冒消化不好，可以鍛煉身體，建議每天堅持有氧運動鍛煉30分鐘，可以選擇慢跑，游泳，騎車。注意飲食清淡少吃辛辣刺激及油膩生冷。注意禁煙酒。
      
      以上是對“免疫力低。經常感冒。消化也不好從小免疫力就低。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！