怎么健康減肥，吃什么

男 | 22歲懸賞3個健康幣 2020-10-30 20:18:29 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：聽說米飯這種碳水做主食容易胖，那減肥的人主食吃什么呢？是不是想一直瘦下來只能一輩子吃菜不能吃肉和任何美食，。

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2020-10-30 20:21:30 我要投訴

你好，根據(jù)你所描述情況，健康減肥，要少食多餐，進(jìn)食辛辣油膩等食物，根據(jù)體質(zhì)增加營養(yǎng)，做好防護(hù)，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，避免過度勞累，另外要合理飲食，根據(jù)體質(zhì)增加營養(yǎng)，做好防護(hù)。

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2020-10-30 20:29:43 我要投訴

青年男性也想減肥，必須管住嘴，邁開腿，控制總熱量，可以少吃主食，適當(dāng)吃點蔬菜水果，關(guān)鍵是要持之以恒的運(yùn)動鍛煉，消耗大量攝入，才能減輕體重。什么都可以吃不能多吃

2020-10-30 20:39 匿名追問

主食換成什么適合減肥

2020-10-30 22:04醫(yī)生回答：

不吃主食換切蔬菜