從你目前所描述的這種情況來看。你所說的最近半個月左右服用一片喹硫平和草酸艾司西酞普蘭。都還睡不好，這種情況考慮是你的焦慮復發或病情波動加重造成的。這種狀況建議最好是到當地正規公立醫院的精神心理科，進一步調整一下治療方案，調整一下藥物劑量，看看情況。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的大概的情況，已經好多年存在焦慮癥，所以因為焦慮癥會導致睡眠障礙問題的發生
      指導意見：
      有焦慮癥的病人，首先是要一定要保持一個樂觀的心態，放松心情，這是最基本的，要做到其次是要對周圍環境中的所有事情要有一個大的格局，努力改變自己的思維認知，其次就是堅持每天參加戶外運動，至少半個小時以上，這樣有利于心情的改善和睡眠的改善，另外就需要服用藥物來糾正睡眠的改善，可以服用黛立辛，每天中午飯半小時以后服用一粒，如果這樣仍不能夠改善睡眠的話，就需要在晚上領睡覺的時候服用右佐匹克隆
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據癥狀考慮焦慮癥狀又有復發。建議不要擅自服用抗焦慮的藥物，要及時去醫院復診，通過評估診斷明確診斷，制定治療方案。
      指導意見：
      關于褪黑素，不建議在你這個年齡段服用。此產品確實有鎮靜安神的作用，但是如果長期服用，會影響內分泌紊亂，并且還容易產生依賴性和耐受性。
      
      以上是對“失眠睡不著，早上起來頭疼，感覺很困睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！