病情分析：
      首先你這種情況確實有一種抑郁情緒的存在，如果能夠及時調節的話，應該還可以恢復一些正常的心理狀態。有什么外在的誘因所引起的？
      指導意見：
      要注意調節好自己的狀態，轉移自己的注意力，到其他的事情上，多做做運動更輕松的語言，也可以緩解自己的緊張和焦慮的感覺。平時可以多和朋友們交流溝通。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現在出現的癥狀的確是有抑郁傾向了，不知道這樣的情況出現了多長時間了。
      指導意見：
      根據你的描述以及提供的年齡，你現在處在青春期，抑郁癥狀是很常見的，屬于青春型抑郁，很容易治愈的，但是你現在還算不上抑郁癥，只是抑郁傾向而已，所以建議積極調整精神狀態，適當運動運動，調整調整就好了。