這種情況平時要保持良好的生活規律，不要熬夜，少吃刺激性食物，避免著涼和久坐。不要大量飲酒，吸煙，多參加戶外運動，健身，多做深蹲及提肛運動。經常吃一些壯陽的食物，教材，大蔥，生蠔，貝類，羊肉，堅果等。也可以口服五子衍宗丸和金匱腎氣丸或外用延時噴劑。
      

      你好，根據你的描述，男性29歲，自己感覺性生活時間短，龜頭敏感，不能讓女友有很好的體驗，建議你可用利多卡因凝膠涂抹可降低敏感度，平時多相處增加感情，性生活前做好準備。平時多運動。
      

      你好，你的情況主要是龜頭敏感導致的，戴上安全套可以減少龜頭的摩擦對延長時間是有一定的幫助的，一般造成龜頭敏感的原因多數是龜頭的末梢神經比較密集，或者包皮過長，建議可以在龜頭上噴涂耐美爾延時噴劑降低敏感有助于增加時間。
      
      以上是對“性生活時間不足，龜頭敏感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，房事時間短、龜頭敏感這種情況，可以在房事前涂抹泊艾延時噴劑，可以有效降低敏感，延長時間，平時要加強鍛煉，不要熬夜，規律化性生活，平時可以多吃補腎壯陽的食物、海鮮、干果等。