病情分析：
      你在生活中是一個比較自卑的人，遇到事情的時候就會很緊張不會放松心情，總覺得自己不夠好，不能集中注意力，這樣才能變成自信。
      指導意見：
      生活中其實每個人都會有對自己不滿意的地方因而表現的比較自卑。自卑變成自信那么就是自己要成為一個優秀的人，優秀需要通過自己努力去改變，既然你自己自己的缺點，一步一步去進步。
      

      病情分析：
      不能放松心情，感覺到刺激，不能注意力集中，這樣對你的學習有影響嗎？自己能調整和改變嗎？是不是學習任務比較多？
      指導意見：
      先要學會給自己減壓，可以勞逸結合，適當的運動，適當的放松，看看是否有改善，如果實在難以調整和改變，可以求助專業的精神心理幫助
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據癥狀考慮，要想從自卑走向自信，首先要學會接納自己的優缺點，并對自己微小的進步，經常的給予鼓勵，要相信自己是最棒的！只有克服了自卑，樹立了自信心，慢慢的就會變成自信的人。
      指導意見：
      因為一個有自卑心理缺乏自信的人，與個人的性格有著直接的關系，其根源主要來自自己的家庭教育方式和個人的成長經歷。并且非常在乎別人對自己的看法，甚至別人的一句話，一個眼神都能難受半天。再說自信是崛起的曙光，要想改變自己，首先要改變認知，每天要給自己一個鼓勵，對著鏡子中的自己說：我能行！我是最棒的！天天堅持給自己鼓勵加油，相信你在不遠的將來，你就會有明顯改變的。
      
      以上是對“怎樣從一個自卑的人變成自信的人”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！