你說的是跑步3公里吧，要想提高成績對嗎？提高成績，關鍵在于平時鍛練身體，只有平時練好了，跑步的時候才會要出現(xiàn)好成績，你如果要吃的話，也沒有這樣特別的藥物，而且這些都是違禁的藥物。可以吃點紅牛或者葡萄糖，這種是可以的補充能量。

      病情分析：
      如果你是說跑3公里，你這種情況可以喝紅牛的，因為這個可以增加能量的。
      指導意見：
      有助于你跑步，還有就是最近飲食上多吃點瘦肉，每天可以吃兩個雞蛋的蛋白，這個可以補充蛋白質的。