你好，腰間盤(pán)突出關(guān)鍵在于多休息，臥硬板床，腰部加墊，逐漸加高，恢復(fù)腰椎生理彎曲，避免過(guò)勞過(guò)累，避免彎腰活動(dòng)和長(zhǎng)期久坐，局部熱敷可以帶腰圍子，多吃含鈣多的食物，牛奶，蝦皮多吃含膠原蛋白多的食物，豬蹄兒。可以按摩理療，可以經(jīng)常揉大腸俞、腎俞、關(guān)元俞、命門(mén)、腰陽(yáng)關(guān)等穴位，可逐漸好轉(zhuǎn)，必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院骨科就診。
      

      腰椎間盤(pán)突出癥是因?yàn)樽甸g盤(pán)組織退變所引起，壓迫神經(jīng)而出現(xiàn)腿部疼痛麻木的癥狀，中醫(yī)屬于骨痹病，辯證分為氣滯血淤型、肝腎虧虛型及風(fēng)寒濕痹型等類(lèi)型，針刺治療時(shí)應(yīng)該具體證型而采取相應(yīng)的穴位，一般情況下采取委中、環(huán)跳、承山及阿是穴等穴位。