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做什么事愛緊張，怎么辦

男 | 26歲 2020-10-27 17:49:35 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我做什么事都愛緊張，怎么辦…！怎么辦！怎么辦

醫生回復區
陳健華
陳健華 廣州醫科大學附屬腦科醫院   副主任醫師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發作、躁狂發作、雙相情感障
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2022-11-07 13:52:51 我要投訴

      病情分析：
      你好，看了你的描述，認為存在緊張性焦慮的表現，如果對你的生活、工作影響較大，就需要進行干預
      指導意見：
      建議你：第一，可以服用些谷維素片調節植物神經，也可以服用些多種微量元素礦物質補充劑；第二，第二個就是運動療法。主張進行有一定強度的有氧運動，比如說快步走、慢跑，還可以進行一些力量練習，每次運動時間最好30分鐘以上。研究發現，運動可以促進大腦內啡肽的產生，而內啡肽可以有效地抗擊緊張焦慮情緒
      

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