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醫生回復區
2020-10-27 12:55:00 我要投訴
大多數人失眠是因為熬夜所引起的，所以應該盡量避免熬夜，每天要保持合理的作息時間，而且在睡覺之前不要吃東西，應該以清淡飲食為主，也不能喝刺激性的飲料。白天盡量減少午睡的時間，而且在睡覺之前可以喝一杯熱牛奶。
2020-10-27 12:56
ask935910853s
追問
想詢問我的確是睡不好但是沒有熬夜在宿舍每天都是這樣然后改半宿我自己去醫生能給我開證明嘛要求我開一個睡不好的證明
2020-10-27 12:58醫生回答：
如果沒有熬夜的話，建議進行相關的檢查，因為有時候肝臟疾病或者是神經衰弱等都可以導致睡眠質量不好。
2020-10-29 18:14:35 我要投訴
病情分析：
17女生，睡眠時間充裕，早睡，但是睡眠質量差，多夢，睡醒后頭痛，沒有精神，去看過醫生，但是沒有效果
指導意見：
除了入睡困難，多夢，睡眠質量差，是否還有其他癥狀？看的精神心理科還是其他科室？睡眠問題，往往考慮身體疾病以外，還考慮情緒壓力或者心理問題，建議你先去醫院神經內科排查一下，如果你覺得有情緒壓力問題，建議你可以考慮心理科面診。平時注意適度的多運動，和朋友一起多互動聚一聚，聊聊天，釋放一下情緒壓力轉移一下注意力
疾病百科| 頭痛
掛號科室：神經內科
溫馨提示：
膳食清淡、慎用補虛之品，宜食有助于疏風散邪的食物。
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