髖關節關節鏡手術屬于微創手術，一般術后第二天就可以活動，但一般需要拄拐輔助進行負重訓練，三個月左右根據恢復情況一般可以正常活動，半年左右可以適當的參加戶外運動健身，但不要過于劇烈運動。
      

      病情分析：
      你好！根據你的敘述，成人髖關節的滑膜炎主要是指髖關節滑膜由于受到外傷、受涼、勞損等情況，導致關節滑膜積液滲出。術后正常上班、行走需要一個月左右的時間，建議您咨詢您的主治醫師，因為他對你的病情比較了解。
      指導意見：
      在治療滑膜炎的過程中，關節要停止活動，甚至可能制動，目的是減少積液分泌，但是此方法容易引起關節功能喪失，肌萎縮，誘發關節的其它病變，一般主張治療與功能鍛煉同時進行，配合正確的功能活動，可以加快積液的吸收，