您好，根據您所描述情況，最好于當地醫院，經醫生面診，結合病情明確診治，另外也可適當應用中藥湯劑氣養血等方法綜合調理，平時要多元化飲食，根據體脂增加營養，做好防護，避免過度勞累，保證心情舒暢。
      

      網上醫生是沒有計量權的，但是如果您出現了失眠，最好還是不要盲目服用這類藥物比較好，因為這類藥物有一定的依賴性，對于失眠您應該從根本上進行解決，如果是壓力過大應放松心情，有的患者是由于神經衰弱引起的，這種情況可以考慮服用神經衰弱丸調理。
      
      以上是對“以前失眠吃過勞拉，一年沒吃了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你描述的情況來看，這種情況我建議先吃1/4片，看看能否有作用，如果沒有作用的話可以加到半片。主要是根據你目前的睡眠的情況來適當的加量就可以。但是這種藥物不能長服容易上癮，我建議還是考慮中藥調理治療。
      

      病情分析：
      您好，根據你所描述的情況，您如果近期并沒有什么精神壓力，或者是情緒緊張，睡眠很好，您可以現在不用吃了
      指導意見：
      如果你僅一次睡眠不好，建議不要吃這種鎮靜催眠的藥物，您的年齡還不算太大，用不著吃這種劑量大的作用強的鎮靜催眠藥，您可以適當的口服一片阿普唑侖