老是胡思亂想老是想起別人說過的閑話
健康咨詢描述： 老是胡思亂想老是想起別人說過的話，老是想起過去發生的事情，老是胡思亂想，想一些沒有的事，幻想一些事，精神抗法，干什么事情都沒有心思，都在這樣子想，晚上睡不著覺，睡不好，老醒來，醒的太早，老是這樣想，已經影響睡眠，怎么改變這種狀態，是焦慮還是抑郁，怎么改變，怎么才能不去想，已經三年了，這幾個月好多了，之前更驗證，別人有的一句話，就老是在覺得說我，其實人家也沒有拿個意思，應該我理解錯了，怎么去改變
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醫生回復區
出現失眠的原因本病可由精神壓力大，社會心理因素等引起。您平時多注意休息，如果壓力過大，學會自己釋放，可以通過口服安神補腦液和中藥來調理睡眠。建議您多注意飲食調理，少吃辛辣自己性食物，多吃蔬菜水果補充維生素，增加自身免疫力。
或許吧，怎么去改變
在情緒方面自己一定要注意調節，遇到事情一定要及時與他人溝通，不要讓自己壓力過大。
還有別的方法嗎
必要的時候可以選擇到心理科進行咨詢
這應該是抑郁焦慮的問題。已經三年了，需要吃藥治療了。可以吃黛力新舍曲林疏肝解郁膠囊，平常注意調整心態，不要反復考慮一件事情，也不要太過于關注一件事情。勤運動鍛煉身體規律作息時間。
那怎么去改變這種狀態，就是控制不住去考慮一件事，我該怎么辦，怎么改變這種狀態
吃藥治療，自己調整心態
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