你好！便秘：平時多吃蔬菜水果（香蕉，火龍果），多喝水（早晨喝一杯蜂蜜水），多運動（促進胃腸蠕動），養成天天排便好習慣，即使沒有大便也定時去廁所蹲一蹲，時間久了就養成排便反射。便秘嚴重時可以吃乳果糖，如果現在想大便的話可以用開塞露注入肛門！
      

      你好，根據你所描述情況，如果長期便秘，最好與當地醫院見醫生面診及格，并且明確診治，平時要多研發飲食，禁食辛辣油膩等食物，不要盲目應用其他減肥茶，另外飲食后可在腹部呈順時針方向按揉，以保證胃腸蠕動
      

      引起便秘的原因很多，最常見的原因是飲水過少，飲食過于精細，缺乏膳食纖維，久臥久坐缺乏運動，胃腸蠕動緩慢，可多飲蜂蜜水溫開水，多吃新鮮的蔬菜水果，粗雜糧等富含膳食纖維的食物，多參加戶外運動，促進胃腸蠕動，可以防止便秘。
      
      以上是對“長年便秘。最近嚴重，大便便不出來了。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題，沒有特效辦法，平時要多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，不要久坐，保持大便通暢柔軟，
      指導意見：
      養成定時大便習慣，每天規定時間上廁所，沒有便意也去。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，蜂蜜，就一定會改善，必要時可借助開塞露排便，但不要經常使用。

      病情分析：
      大便性狀受飲食、藥物、精神、胃腸道疾病等多種因素影響。根據你的大便，及年齡情況。日常注意合理膳食。建議檢查腸鏡。口服雙歧桿菌三聯活菌膠囊、潤燥止癢膠囊治療。
      指導意見：
      日常合理膳食，均衡營養，飲食要規律，注意低脂、低鹽飲食。少吃油炸及刺激性食物，少吃豆制品及花生制品。適當多吃水果蔬菜。少吃涼拌菜、禁喝冷飲，避免熬夜，保持心情舒暢。