得了腰椎間盤突出壓迫神經引起的下肢疼痛麻木，首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量少彎腰，不要搬抬重物，保持正確姿勢，睡硬板床休息，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀通絡止痛藥物及營養神經藥物治療，配合牽引針灸理療以增強療效。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，存在有腰椎間盤突出的問題，并且感覺左腿疼痛和麻木，最好去醫院的脊柱科就診。
      指導意見：
      建議你首先要做好身體的保暖，并且盡量注意臥床休息，這樣可以減輕局部水腫對神經根的壓迫，平時的時候可以加強腰背肌肉的鍛煉，必要的時候選擇微創椎間盤椎間孔鏡下椎間盤摘除的手術治療。