你根據你所說的情況，一跑步出汗頭疼，坐車暈車也頭疼惡心，頸椎也因為低頭玩手機有點兒彎曲，這種情況應該是由于腦供氧不足而導致的頭暈。建議可以吃一點兒營養腦細胞的藥，盡量不做低頭族并且可以適當的做一下頸部的運動。這樣可以緩解頸椎的彎曲勁兒。腦供血會順暢很多。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，坐車暈車頭疼惡心與頸椎病有關，出汗頭痛應該與使用冷水洗頭有關，需要改變不良生活習慣。平時不要總低頭，空閑時間做做頸椎操。洗頭要溫水。
      指導意見：
      建議平時保持心情舒暢，飲食宜規律清淡富營養易消化，保證一日三餐，不要暴飲暴食，要多喝水，多吃點新鮮蔬菜水果及粗纖維食品，禁忌辛辣刺激油膩性食物，注意休息，不要熬夜，適當鍛煉增強機體抵抗力。