引起失眠的因素很多。一方面與精神心理因素有關，例如壓力或者是不良情緒的影響，另一方面也與環境因素有關，例如周圍環境聲光噪音的干擾。需要保持平常心態，多參與戶外活動，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重者建議在醫生的指導下藥物治療。
      

      病情分析：
      根據你描述問題，抑郁，精神高度緊張，煩躁，有抑郁病史，建議您做好自我調節，不好轉到正規精神心理醫院心理科就診，做心理疏導藥物治療。
      指導意見：
      建議您作息時間要規律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，身心放松，控制好自己的情緒和行為，不開心的時候多向朋友家人傾訴，不要憋在心里，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，多做自己喜歡做的事情，如唱歌，跳舞，美食等，轉移注意力。